El poder del metabolismo download gratis

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Hay otro ciclo muy importante del que participa nuestro cuerpo humano, que se llama el ciclo circadiano El ciclo circadiano es el reloj interno del cuerpo. De la misma forma en nuestro cuerpo tenemos un reloj interno, que controla ciertas funciones diarias de nuestro cuerpo, especialmente nuestra habilidad para dormir, que se llama el ciclo circadiano.

Este ciclo de dormir puede verse afectado por nuestras costumbres. Estas recomendaciones ya las hemos probado con miles de personas y le garantizo que funcionan.

Son recomendaciones como las siguientes: 1. Evite los ruidos o los ambientes ruidosos mientras duerme. Dormir mal hace que amanezcamos con un exceso de glucosa en la sangre que nos hace engordar y afecta el metabolismo. En condiciones normales, este hongo no invade ni causa enfermedades.

Si bajan de peso lo hacen a un ritmo tan lento que generalmente se desaniman. Cuando ha existido un exceso de consumo de los carbohidratos refinados y almidones, el cuerpo se convierte en un criadero de hongos porque se le crea al hongo candida un ambiente rico en su nutriente favorito, que es la GLUCOSA.

El hongo candida se alimenta principalmente de carbohidratos refinados. Es necesario hacer una limpieza de hongo candida para reducir la colonia de este hongo en nuestro cuerpo y restaurar el metabolismo. Al mal funcionamiento de la tiroides se le conoce como hipotiroidismo. Esta hormona T4 no es una hormona activa sino de almacenamiento.

Sin el bromuro, la consistencia del pan es una dura y seca. La tiroides hace varias funciones muy importantes tales como: 1. Absorbe el yodo que contienen los alimentos. Regula los procesos y la temperatura del cuerpo.

Las hormonas T4 y T3 que produce la tiroides regulan la velocidad de todos los procesos del cuerpo y la temperatura del cuerpo. Reduce el colesterol. Si mejora la tiroides, se reduce el colesterol, y si empeora, aumenta el colesterol. Una de las causas del colesterol alto es tener hipotiroidismo. Regula el almacenamiento y la quema de grasa. Desde la tiroides se controla la habilidad del cuerpo, tanto de romper y utilizar las grasas almacenadas, como la de crear y almacenar nueva grasa, como pasa con la obesidad.

Por estas razones, cuando la tiroides no funciona adecuadamente, como pasa entre las personas que consumen carbohidratos refinados en exceso, TODO el funcionamiento del cuerpo se ve afectado. Es como si fuera el termostato regulador de temperatura de su cuerpo. Me cuido de nunca exagerar en mis opiniones relativas a los temas del metabolismo.

Este joven estaba por perder su trabajo cuando vio uno de mis videos sobre los AA en mi canal de videos MetabolismoTV. Cada persona es diferente y por lo tanto no a todos nos agreden los mismos tipos de alimentos. No me tiene usted que creer. Espere a que la glucosa se estabilice en sus rangos normales antes de volver a buscar nuevos alimentos agresores. Encontrarlos y removerlos puede salvarle la vida o mejorar su salud grandemente.

Es decir, prefiere ni enterarse con tal de no tener que picarse pincharse. Esto es una forma de suicidio lento. Haga una lista de los alimentos que usted sospecha pudiesen estar agrediendo su cuerpo. Esta crema se consigue en los centros naturistas e incluso se puede adquirir por Internet. Como ya sabemos, la hormona testosterona es la hormona masculina. La globulina fijadora de hormonas se llama globulina porque es como un globo. Como ya sabemos, el exceso de insulina en el cuerpo es producido por la cantidad excesiva de consumo de Alimentos Tipo E carbohidratos refinados, engordan.

El cuerpo de un hombre produce mucha testosterona. La testosterona necesita materiales para construirse y uno de ellos es el colesterol de las grasas saturadas. Recomiendo que se consuman grasas saturadas de carnes buenas, de animales criados en pastos, mantequilla de buena calidad y aceite de coco. En el tema de mejorar el metabolismo y adelgazar, el estado emocional y la actitud general de la persona ante la vida son determinantes.

El metabolismo tiene que ver con movimiento. Cuando los usamos, crecen y se fortalecen. El cuerpo se adapta a nuestro estilo de vida. Es como irse a gastar dinero teniendo una cuenta bancaria sin fondos. Son personas que tienen un metabolismo lento. En la vida las cosas tienen secuencia, tienen un orden. Un gradiente es un nivel, grado o potencia de algo. Por ejemplo, las distintas temperaturas de una estufa son gradientes de temperatura.

En la vida los gradientes son importantes. El sudor del cuerpo ocurre solamente cuando el metabolismo se activa y el cuerpo se calienta, por lo cual, el sudor es un indicio claro de un metabolismo restaurado o activado. Los modelos de trampolines de buena calidad se sienten pesados, tienen una barra estabilizadora para apoyarse con las manos y traen un estuche para guardarse.

Algunos requieren de espacios o equipo muy especializado, como correr bicicleta o nadar en una piscina. Cuando todas ellas se ejercitan se estimulan a levantar el metabolismo. Se ha demostrado que no hacer ejercicio degenera la salud del cuerpo. Usted puede decidir vivir la vida en salud. Responda la siguiente pregunta 1. La persona se siente como si su progreso hubiera chocado con una pared. En otras palabras, su progreso se atora. Consumir un exceso de alimentos Tipo E alimentos que engordan crea un exceso de glucosa en la sangre.

Por eso es por lo que decimos que la insulina le engorda. Mientras exista un exceso de insulina su cuerpo solamente puede acumular grasa, nunca eliminarla. Pero algunos de ellos observan que su cuerpo llega hasta un punto donde simplemente se niega a ceder la grasa acumulada. Cuando existe resistencia a la insulina las personas se atoran y al dejar de adelgazar se desaniman. Es una orden parecida a la que le dan las madres a sus hijos menores para lograr que se sienten a comer y que no se levanten de la silla hasta que hayan terminado de hacerlo.

Periodo de Alimentar el Cuerpo 2. Periodo de Limpiar y Reparar el Cuerpo — Ayuno Las horas en las que nuestro cuerpo duerme son parte de nuestras horas de ayuno. Por eso podemos decir que en efecto cada uno de nosotros hace un ayuno diario mientras duerme. He sabido de cientos de personas que fracasaron en su intento de hacer un ayuno intermitente simplemente porque no prepararon su cuerpo para el esfuerzo. Todo el mundo puede hacer un ayuno intermitente, pero para lograrlo hace falta preparar el cuerpo.

Para empezar a hacer ayuno intermitente y realmente lograr romper la resistencia a la insulina hace falta hacer lo siguiente: 1. El potasio debe usarse a base del peso del cuerpo. Vea el Episodio Miedo al potasio. Debe saber que sin el magnesio el potasio no puede funcionar. El magnesio debe usarse a tolerancia intestinal. Se aumenta la dosis de forma gradual hasta que se produce una diarrea por el exceso de magnesio y en ese punto se reduce la dosis a su punto anterior.

Existen ocho clases de magnesio. La que mejor funciona es el citrato de magnesio. O sea, adelgazar. Usted selecciona las porciones que va a consumir de cada tipo de alimento A o E y las visualiza sobre su plato. O sea un 2x1. Para la foto pusimos poca comida en el plato para que se pudiera distinguir claramente la diferencia entre los 3 tipos de alimentos. La insulina es la hormona que aumenta el hambre. Coma entonces carne, ensalada y postre. Sin la ayuda de la insulina la grasa que consuma no le puede engordar.

Sin insulina la grasa que consuma simplemente no le puede engordar. Si tiene muchas libras de grasa para bajar de peso o si tiene prisa para lograrlo entonces utilice el 3x1.

La realidad es que el pan blanco se digiere a una velocidad acelerada. Sin embargo, hay frutas que no son tan dulces, como las fresas y las manzanas, que cualifican como alimentos tipo A de los que adelgazan. En general si la fruta es dulce es un alimento tipo E y si no es muy dulce es un alimento tipo A.

Todos los tipos de alimentos son aceptables y por lo tanto usted no se tiene que cohibir de nada. Por ejemplo, en ocasiones pido un almuerzo de chuletas de cerdo con arroz, habichuelas y ensalada.

Los refrescos, hasta los de dieta, engordan. Por lo tanto termino con un 2x1 compuesto de carne de pollo tipo A , ensalada de repollo tipo A y el empanado de las pechugas de pollo tipo E. En fin, un 2x1. En mi restaurante italiano favorito la especialidad, naturalmente, es la pasta. No obstante, no me la tengo que negar. Es un concepto negativo. Es la tendencia a desear aquello mismo que se nos dice que no podemos tener.

Basta con que a una persona le digan que tiene diabetes, y que no puede comer dulces, para que a esa persona realmente le den fuertes deseos de comer dulces. Es una trampa. Los extremos, todos, dificultan la vida y el disfrute de ella. Recuerde que la mente lo controla TODO. La hormona insulina es la hormona que engorda. Sin glucosa y sin la ayuda de la insulina simplemente no se puede engordar.

O sea, es la hormona glucagona la que le hace adelgazar. La glucagona hace exactamente lo contrario de la insulina. La glucagona rompe la grasa y la convierte nuevamente en glucosa. Es esto lo que le hace adelgazar y reducir la talla de ropa o la cintura de su cuerpo. Los fisiculturistas alzan pesas y en el proceso consumen mucha glucosa. O sea, o demasiado altos diabetes o demasiado bajos hipoglucemia. Se reducen las necesidades de insulina de su cuerpo. Por lo tanto, nunca le haga pasar hambre a su cuerpo si quiere mejorar su metabolismo y adelgazar.

O sea, puede que no todas las semanas logre bajar de peso o reducir la grasa a un ritmo que le mantenga entusiasmado con los resultados. Esto no es cierto en todos los casos y para todas las personas, pero pudiera ser cierto para usted. Si su metabolismo se estanca, no se desanime, hay forma de desatorarlo. Por eso mismo es que le engordan con mucha facilidad si usted abusa de su consumo. Es convencerlo de que debe subir el metabolismo.

La insulina causa hambre a las pocas horas horas de usted haber comido carbohidratos. Si su metabolismo se estanca utilice este sistema para desatorarlo pero si usted ha seguido adelgazando de peso semana tras semana no lo utilice si no lo estima necesario. Esto sube el metabolismo muy eficientemente. La idea es usar jugos de vegetales, no frutas. Los vegetales son bajos en carbohidratos y proveen minerales y nutrientes que aceleran el metabolismo. La mezcla resultante de jugo de vegetales se puede usar como cena por la noche.

El cuerpo parece que se desinfla cuando usamos estos jugos. El potasio es el mineral que contrarresta la sal sodio en el cuerpo. Son sabrosos y producen resultados realmente notables. Simplemente los tienen que consumir o se sienten como que les falta algo. Si tratan de no consumirlos sienten mucha ansiedad y se les afecta negativamente su estado emocional. Yo consideraba que comer sin arroz era como no comer.

El agua hidrata al cuerpo y crea el ambiente para poder eliminar lo que el cuerpo quiera eliminar durante el proceso. Solamente carnes, quesos y huevos. Las carnes pueden ser fritas en grasa, horneadas o de cualquier otra forma. El agua ayuda a remover esta hormona y a tranquilizar el sistema hormonal. Este hongo depende totalmente de los carbohidratos para su sustento.

Esto no siempre es posible por razones de distancia u otras. De eso es de lo que hemos venido hablando. Bueno, no se preocupe. Cuando ingiere alimentos altos en carbohidratos refinados bizcocho, galletitas, etc. El descubrimiento de los doctores Heller es que su cuerpo aprende de cada una de las comidas que usted hace.

Sin insulina es imposible engordar. Por lo tanto, cuando voy a comer, como. Puede sonar como ideas medio raras. Los medios noticiosos se distinguen por el trato sensacionalista que le dan a las noticias. Usted seguramente tiene la capacidad de entender este tema y dejar de preocuparse por algo que puede controlar sin mayor problema, el colesterol.

El colesterol es una sustancia natural que produce el cuerpo que es esencial a la salud y a la vida. Es una sustancia que el cuerpo utiliza para construir nuestras hormonas sexuales. Si usted es hombre el contrario es entonces cierto.

Este otro tipo de colesterol es duro, no se oxida y no se pega. He visto miles de personas que estaban sobrepeso porque estaban adictos a los carbohidratos. El cuerpo humano tiene un mecanismo sofisticado de controlar los niveles de colesterol. Es como el cemento que se utiliza para construir las casas. Si usted disfruta un almuerzo de carne de cerdo frita no se preocupe por el colesterol.

Lo que le sube el colesterol es los carbohidratos refinados. La ensalada y los vegetales que son carbohidratos naturales le bajan el colesterol. Pero, son la verdad. Han habido otros estudios que confirman esto. Casi toda la publicidad se le ha dado al colesterol porque para reducirlo existe una variedad de medicamentos y ello crea un mercado potencial muy grande.

Tome control de lo que ingiere y reduzca su consumo de carbohidratos refinados. Por otro lado, reconozco que a veces he estado equivocado sobre un tema y he tenido que tragarme mis propias palabras. O sea, todos no somos iguales.

Las muestras de que hay tipos de dietas que no se adaptan por igual a todos las hemos tenido en la historia. Sin lugar a dudas, todos los cuerpos humanos son distintos.

En el caso contrario de las personas que tienen un sistema nervioso PASIVO el cuerpo produce una mayor cantidad del neurotransmisor 1 serotonina lo cual tiene un efecto calmante. Por ejemplo, si su sistema nervioso es del tipo EXCITADO ya sabe que el consumo abundante de los vegetales y ensaladas tienen un efecto tranquilizante son de suma importancia para usted.

Puede que todos los cambios que experimente no sean agradables al inicio. El tipo de reacciones que usted pudiera sentir en su cuerpo, al comenzar a aplicar lo que se explica en este libro, van a depender del estado actual de su cuerpo. No hay forma de determinar si a usted le van a tocar o no porque desconocemos las particularidades de su cuerpo, que naturalmente no es igual al cuerpo de ninguna otra persona. No se asuste, es algo temporero.

El hongo candida albicans es un hongo de color blanco brillante. Cuando usted empieza a cambiar su dieta y estilo de vida pudiera empezar a sentir algunas manifestaciones desagradables o inesperadas.

Lo importante es que si le toca a usted experimentar una o varias de ellas que no le tomen por sorpresa. Por eso, siempre recomiendo el uso de suplementos naturales en vez de medicamentos. Algunos de ellos son rhodiola rosea, rhododendron caucasicum, rhaponticum carthamoides y ashwagandha. El Dr. Esta planta crece en altitudes de entre 11, y 18, pies sobre el nivel del mar. Rhodiola es una planta medicinal extraordinaria. Ha sido objeto de estudios extensivos sobre sus propiedades.

Los agentes activos de la rhodiola rosea se identificaron como rosavin, rosin, rosarin y salidroside. La rhodiola rosea genuina contiene potencias comprobables de estos compuestos naturales que son los que le dan sus propiedades. Estas son propiedades que se han comprobado en varios estudios poblacionales que hicieron los investigadores rusos. La rhodiola tiene la habilidad de activar la enzima lipasa que es la enzima que el cuerpo necesita para romper las grasas acumuladas.

Inclusive, se han hecho estudios donde la rhodiola ha demostrado tener propiedades de aumentar la potencia sexual tanto en el hombre como en la mujer.

Hay varias otras propiedades que tiene la rhodiola rosea. Ashwagandha logra esto mientras que a la misma vez reduce los niveles de glucosa en la sangre. Hay que recordar que son los niveles altos de glucosa los que nos obligan a engordar. Eso nos ayuda a adelgazar. Se ha usado en India para tratar las depresiones y la ansiedad. En distintos estudios que se hicieron en la India se comprobaron estas propiedades.

Se desconocen las causas de esta enfermedad. Esto es un beneficio marginal que se suma a la ayuda que estos extractos naturales proveen a las personas que desean adelgazar o controlar su diabetes. El cuerpo humano es un organismo que se auto-regula utilizando el sistema hormonal como agente de control. Cuando una persona empieza una dieta lo primero que el cuerpo siente es que se reducen los niveles de glucosa en la sangre. Se sabe que las condiciones de hipotiroidismo producen aumentos en el colesterol.

Cada uno de ellos tiene cierta propiedad que le hace distinto a los otros. El L-Tyrosine reduce el apetito. El uso de L-Tyrosine reduce el apetito y permite que la persona se sienta en control cuando entra en contacto con los alimentos. El metabolismo se ve reforzado cuando se utiliza CoQ El aceite de coco es una grasa saturada.

Eso es verdad. Nunca he visto nada tan efectivo como el uso del aceite de coco para calentar el cuerpo y levantar el metabolismo.

Hasta las personas con hipotiroidismo logran bajar de peso cuando utilizan una dosis diaria de aceite de coco. Este compuesto, que es parte natural del aceite de coco, tiene unas propiedades que nos interesan.

Esto es muy bueno. Si usted empieza a utilizar aceite de coco en su dieta para subir su metabolismo puede que no sienta ninguna de estas manifestaciones desagradables. No obstante, hay que saberlo usar de forma juiciosa e inteligente. Dan trabajo al cuerpo. Bueno, los carbohidratos son como las ramitas y las hojas secas. Necesitamos una fogata metabolismo que se mantenga calientita la mayor parte del tiempo.

Para bajar de peso o para las personas con diabetes es ideal como desayuno. O sea, no tiene sabor a coco, y no le cambia el sabor a la batida.